18, 19 y 20 de JUNIO 2021 en SAN LORENZO DEL ESCORIAL.

Con Raúl Montesano

“ASANA, PRANAYAMA Y DHYANA“

– POSTURA, CONTROL DE LA RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN -.

El YOGA es un método para equilibrar y armonizar el cuerpo, la mente y las emociones. Este equilibrio se logra, entre otras prácticas, a partir de ASANA, PRANAYAMA Y DHYANA, usando, respectivamente, como soporte el nivel físico, energético y mental.

Estos tres niveles, aunque se pretenda estudiarlos de forma independiente, no son aspectos separados. Siendo el cuerpo la forma burda de la mente y la mente la parte sutil del cuerpo. Mientras que la respiración sería la energía necesaria para desarrollar las funciones de ambos.

Teniendo en cuenta esta interrelación, al modificar el estado de cualquiera de ellos quedaran afectados los otros dos. De esta manera, si tenemos una crisis de ansiedad o stress el ritmo de la respiración se incrementará y aparecerán tensiones en el cuerpo. Si conseguimos hacer respiraciones más lentas y amplias el cuerpo y la mente se relajan.

El significado de YOGA es unión.

Para desarrollarnos como entidades indivisibles, equilibradas y en armonía podemos utilizar estas milenarias prácticas, adaptándolas a nuestras necesidades y limitaciones.

– Las ASANAS preparan el cuerpo. (posturas)
– El PRANAYAMA expande la energía. (control de la respiración)
– DHYANA purifica la mente. (meditación)

 

Plazas limitadas según orden de inscripción, hasta completar el aforo.

Reserva de plaza hasta el  6 de junio

Es un seminario abierto a todos: no iniciados, principiantes y veteranos

MEDITACIONLOTObaja