Las sesiones son de Hatha Yoga ( yoga físico ), enfocando la práctica en las partes de la anatomía femenina: suelo pélvico, caderas, cintura abdominal y columna vertebral que necesitamos activar, fortalecer y liberar.

  • Suelo Pélvico: Los embarazos, partos, el sobrepeso y la menopausia pueden afectar al suelo pélvico. Aprendemos técnicas sencillas para mantenerlo en forma.
  • Caderas : Muchas de nosotras tenemos las caderas cerradas, con ejercicios y posturas de yoga nos facilita abrir las caderas y liberar emociones.
  •  Cintura abdominal : Esta faja natural es el motor del cuerpo, cualquier movimiento, si nace desde ese centro vital nos resulta más fácil, eficiente y armonioso.
  • Columna vertebral : La columna vertebral es el eje del cuerpo, para que se conserve sana, debe ser fuerte y flexible. En las sesiones, practicaremos y tomaremos conciencia de todos los movimientos vertebrales.